日本飞马糖通常在服用后20-30分钟内开始起效，1小时左右达到最佳效果。

产品含有的高丽参和水解蛋白等活性成分，进入体内后需要一定时间被吸收转化。这些物质通过促进血液循环来发挥作用，整个过程符合人体正常的代谢规律。空腹状态下服用吸收更快，餐后服用则见效时间可能延后15-20分钟。建议在需要效果前1小时服用，这样既能保证及时起效，又可避免过早服用导致效果衰减。

个体差异对起效时间影响显著。新陈代谢较快的年轻人可能在15-20分钟就能感受到效果，而40岁以上人群通常需要30-40分钟。体重基数较大者因代谢速度较慢，见效时间可能延长至40-50分钟。消化功能状态也很关键，胃肠吸收良好者见效更快，反之则需要更长时间。

服用方法直接影响见效速度。用温水送服比冷水更有利于成分溶解吸收。避免与高脂肪食物同服，以免延缓有效成分的吸收。初次使用者可能会发现效果稍慢，随着身体对成分的适应，后续服用的见效时间通常会提前5-10分钟。但切忌因此擅自增加剂量，仍需严格遵循产品建议用量。

效果持续时间因人而异，通常维持在4-6小时。最佳使用时间是早晨或午后，既能满足日间需求，又不影响夜间正常休息。需要特别注意的是，即便感觉效果良好，也不建议短时间内重复服用，必须保持合理间隔，让身体有充分的代谢和恢复时间。