吃月饼后胀气或腹部不适多因高糖高脂或糯米成分引起，需针对性调整。

月饼中常见的莲蓉、五仁等馅料含有大量糖分和植物油，糯米粉本身黏性较强，消化过程需消耗更多能量。若一次性摄入过多，可能导致胃排空延迟，肠道内气体堆积引发胀气感。部分人对糯米的分解能力较弱，未完全消化的碳水化合物进入肠道后，会被细菌发酵产生气体，进一步加重不适。

缓解方法包括少量多次饮用温水，帮助稀释胃液并促进代谢；饭后半小时内缓慢步行10-15分钟，通过活动刺激肠胃蠕动。若症状持续，可间隔1小时后食用少量含膳食纤维的蔬菜或低糖水果，如芹菜、苹果，辅助调节消化节奏。若胀气伴随明显疼痛或反酸，建议暂停进食并就医排查胃肠功能异常。日常控制月饼摄入量、搭配清淡饮食，能有效降低类似问题发生概率。