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吃月饼后喝菊花茶或温水最不容易上火。
月饼多为高糖高油配方，食用后易引发口腔炎症或便秘。菊花茶含黄酮类物质，能辅助清热解毒，金银花、决明子等草本成分也具类似功效。温开水可促进肠胃蠕动，帮助代谢多余糖分和油脂。建议避免饮用牛奶或咖啡，前者可能加重脂肪消化负担，后者含咖啡因会刺激胃酸分泌，增加上火风险。
具体选择需结合体质调整。脾胃虚寒者应避开性凉的菊花茶，可改用陈皮普洱茶，其发酵特性有助暖胃。糖尿病患者优先选择无糖草本茶，避免添加蜂蜜或果葡糖浆的饮品。食用月饼后若出现口干舌燥，可间隔1小时再饮用，避免与食物直接混合影响消化。日常饮食中保持蔬果摄入，比单纯依赖饮品更能预防上火。
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