4807
夏天洗头频率因人而异，一般建议2-3天洗一次。
夏季气温升高，人体出汗增多，皮脂腺分泌旺盛，导致头发容易变油。油性发质人群可适当增加洗头频率，每1-2天一次；干性或中性发质则可延长至每3天一次。频繁洗头会破坏头皮的天然油脂平衡，刺激皮脂腺分泌更多油脂，造成"越洗越油"的恶性循环。夏季洗头不宜过度，应根据个人发质和活动量调整，避免使用碱性过强的洗发产品，以免损伤头皮屏障。
洗头时选择温和无刺激的洗发产品，水温控制在38-40度为宜，用指腹轻轻按摩头皮，避免指甲抓挠。洗后及时使用护发素，保持头发滋润。夏季外出做好防晒，减少紫外线对头皮的伤害。若头发油腻情况严重，可选择控油洗发水，但不宜长期使用，每周最多2次。日常注意饮食清淡，减少油腻辛辣食物，多吃富含维生素B族的食物，有助于调节头皮油脂分泌，保持头发健康状态。
0
