防辐射食物主要有以下这些：

1.富含维生素C的食物

维生素C可以增强人体的免疫力，帮助人体抵御辐射的伤害。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。此外，蔬菜中的红薯、西红柿、辣椒等也富含维生素C。

2.富含维生素E的食物

维生素E可以帮助人体抵御自由基的伤害，常见的富含维生素E的食物包括坚果、植物油、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

3.富含叶酸的食物

叶酸可以帮助人体修复受损的细胞，减轻辐射对人体的伤害。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

4.富含蛋白质的食物

蛋白质同样可以帮助人体修复受损的细胞，从而减轻辐射对人体的伤害。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等。

5.富含抗氧化物质的食物

抗氧化物质也可以帮助人体抵御自由基的伤害。富含抗氧化物质的食物包括紫菜、海带、黑木耳、红枣等。