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下面我们来介绍几种适合清肠的早餐：
1.水果。水果是早餐的好选择，尤其是那些富含纤维素的水果，如苹果、梨、草莓、蓝莓等。这些水果可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2.麦片。麦片是一种富含纤维素的食物，有助于促进肠道蠕动，有助于清理肠道。
3.酸奶。酸奶可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，清理肠道也比较理想。
4.黑豆粥。黑豆粥是一种富含纤维素的食物，早上喝一些有助于我们更快排出肠道垃圾。
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