以下是几种常见清肠道排肠毒的食物：

1.高纤维食物

高纤维食物是清肠道的最佳选择，因为它们能够促进肠道蠕动，加速排便，同时还能够吸附肠道内的毒素和废物，帮助身体排出多余的毒素。高纤维食物包括燕麦、糙米、全麦面包、豆类、蔬菜、水果等。

2.酸奶

酸奶中含有益生菌，能够帮助肠道恢复正常菌群，促进肠道健康。同时，酸奶中的乳酸菌还能够分解肠道内的废物和毒素，有助于排出多余的毒素。

3.海藻类食物

海藻类食物中含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进肠道蠕动，加速排便。同时，海藻类食物中的褐藻酸还能够吸附肠道内的毒素和废物，有助于清除肠道内的有害物质。

4.水果和蔬菜汁

水果和蔬菜汁中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体排出多余的毒素。此外，水果和蔬菜汁中的纤维素能够促进肠道蠕动，加速排便。

5.蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的酶和矿物质，能够促进肠道蠕动，加速排便。同时，蜂蜜还具有抗菌和抗炎作用，有助于保护肠道健康。