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汤臣倍健B族维生素片建议在每日早餐后服用效果最佳。
B族维生素属于水溶性维生素，其吸收效率与胃肠道环境密切相关。早餐后服用可利用食物中的碳水化合物和脂肪作为载体，促进维生素B群在小肠的溶解与吸收。同时，B族维生素参与能量代谢，早晨服用有助于维持上午的精力水平，符合人体生物钟对营养素需求的节奏。若空腹服用可能刺激胃黏膜，部分人群可能出现轻微不适感。
具体服用时间需结合个人作息调整，但应避免临近睡眠时段。B族维生素具有促进神经系统活跃的作用，晚间服用可能影响入睡质量。建议固定每天同一时间服用以形成规律，同时注意与含咖啡因饮品间隔30分钟以上。长期使用者可通过观察身体状态微调时间，如出现头晕、心悸等反应，可尝试提前或延后半小时服用。
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