补硒不能和这些一起吃：

1.含有大量维生素C的食物

维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体吸收铁和促进免疫系统的正常运作。然而，维生素C也会与硒发生反应，降低硒的吸收率。因此，如果我们在补硒的同时大量摄入维生素C，可能会减少硒的吸收效果。

2.含有大量纤维的食物

纤维是一种对消化系统有益的物质，能够促进肠道蠕动，帮助排便和预防便秘。但纤维也会与硒结合，形成难以吸收的化合物，降低硒的利用率。若我们在补硒的同时大量摄入纤维，可能会影响硒的吸收和利用。

3.含有大量咖啡因的食物或饮料

咖啡因是一种刺激性物质，可以提神醒脑，但同时也会增加尿液的排出量。硒是一种水溶性微量元素，主要通过尿液排出体外。倘若我们在补硒的同时大量摄入咖啡因，会增加硒的排出量，降低硒的补充效果。

4.含有大量脂肪的食物

脂肪是一种重要的能量来源，对于维持正常的生理功能和保护内脏器官都有重要作用。然而，脂肪也会影响硒的吸收和利用。所以如果我们在补硒的同时大量摄入脂肪，会降大大低硒的吸收效果。