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通过健康的生活方式、特定锻炼及必要时寻求医学建议，可以让男性在一定程度上改善阴茎的外观与功能。
保持规律运动和均衡饮食是基础。例如，深蹲和提肛运动有助于增强骨盆底肌肉群的力量，这不仅能够提升性功能，还可能让勃起状态下的阴茎显得更粗壮。同时，避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，因为这些因素会影响血液循环，进而影响生殖器的血液供应。
此外，某些非手术方法如Jelq法（挤奶法）据说可以通过增加海绵体容量来实现轻微的增长效果，但需要长期坚持且注意手法正确以免造成伤害。对于那些希望通过医疗手段达到目的的人士，则可以考虑咨询专业医生了解是否适合进行相关手术治疗。
值得注意的是，大多数情况下，男性对自己的尺寸存在过度担忧，实际上只要功能正常就不必过分焦虑。如果确实存在问题，务必通过正规渠道获取信息并采取行动，以保障自身健康安全。
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