一般来说，如果你能够坚持每周进行至少三次的有氧运动，比如快走、跑步、游泳等，那么大约需要两到三个月的时间才能看到明显的减肥效果。这个时间也会因为你的身体状况和运动强度的不同而有所差异。

一些人可能会在开始运动的前几周就看到明显的减肥效果，这是因为他们的身体状况比较好，而且运动强度也比较大。但是，这种情况并不是很常见，大多数人需要坚持一段时间才能看到明显的效果。

除了运动强度和身体状况之外，还有一些其他的因素也会影响减肥效果的出现时间。比如，你的饮食习惯、睡眠质量、压力水平等等，都会对减肥效果产生影响。如果你的饮食习惯不好，或者睡眠质量不佳，那么即使你坚持运动，也很难看到明显的效果。

另外，需要注意的是，减肥并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持。即使你看到了明显的减肥效果，也不能马上停止运动和控制饮食。如果你停止了运动和控制饮食，那么很快就会恢复原来的体重，甚至比原来还要胖。