NMN（烟酰胺单核苷酸）的副作用包括影响睡眠质量、营养不良、过敏、性激素水平增高和影响肝肾功能等。

NMN可能会导致体内的多巴胺分泌量增多，这会引发神经兴奋，进而影响睡眠质量。长期服用NMN的人可能会发现自己变得容易兴奋，甚至在夜晚也难以入眠。

NMN还可能导致营养不良。服用NMN后，它可能会促进脂肪和糖分的过度消耗，从而导致身体缺乏必要的营养。这种情况在长期使用者中更为常见，可能会表现为身体虚弱、容易疲劳等症状。

对于敏感体质的人来说，NMN还可能引发过敏反应。服用后，一些人可能会出现皮肤瘙痒、红肿甚至皮疹等症状。敏感体质的人在服用NMN前应特别小心。

NMN进入人体后会参与细胞代谢，可能导致体内合成大量雄性激素。这虽然可能带来一些积极的效果，如性功能增强、毛发生长旺盛等，但也可能引发一些问题，如暴力倾向、痤疮等。

另外，值得注意的是，NMN通常通过肾脏和肝脏进行排泄和代谢。长期大量服用NMN可能会加重这两个器官的负担，进而影响它们的正常功能。肝肾功能不全的人应慎用NMN。

虽然NMN在抗衰老等方面显示出一定的潜力，但其副作用也不容忽视。在服用NMN之前，最好咨询专业医生的意见，并根据自身情况做出合理的选择。同时，也要注意观察服用后的身体反应，及时调整服用量或者停用。