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维萃美生物素育发胶囊建议随餐服用，最佳时间可选择早餐后或晚餐后，根据个人作息灵活调整。
生物素等水溶性维生素的吸收效率与进食状态相关，餐后服用可减少胃肠道刺激，同时食物中的脂肪有助于维生素A、锌等脂溶性成分的吸收。若产品含γ-氨基丁酸（具有轻微镇静作用），晚间服用可能更利于缓解焦虑、改善睡眠质量，但说明书标注“每日1次”，核心原则是固定时间坚持服用以维持血药浓度稳定。部分用户反馈早餐后服用能更好匹配生物素参与代谢的生理周期，但个体差异较大，关键在于建立规律的服用习惯。
需注意：空腹服用可能引发轻微胃部不适，建议搭配主食或蛋白质类食物。若同时服用其他营养补充剂，需间隔2小时避免相互影响。对于需改善睡眠质量的脱发人群，可选择晚餐后1小时服用；若更关注营养吸收，则早餐后搭配早餐效果更佳。长期服用者建议每3个月检测血液维生素指标，避免过量蓄积。
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