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姨妈感和早孕感的核心区别在于腹部坠胀程度、乳房触感差异及基础体温变化。
姨妈感通常伴随下腹部明显坠胀或隐痛，疼痛集中在小腹中部，可能伴有腰酸，乳房触碰时硬且胀痛；而早孕感的腹部不适多为轻微抽痛或刺痛，位置不固定，乳房则更柔软敏感，乳晕颜色加深。基础体温方面，姨妈感期间体温波动较小，早孕后体温会持续升高至36.9℃以上，且维持超过18天。若月经推迟7天以上，可通过早孕试纸检测晨尿初步判断，试纸阳性提示怀孕，阴性则可能是月经延迟。
精神状态和饮食习惯也有差异。姨妈感易引发烦躁、情绪波动，部分人食欲偏向甜辣；早孕感则表现为疲倦嗜睡、对气味敏感甚至恶心。若症状难以区分，建议结合月经周期记录和医学检查（如血HCG、B超）确认。日常可通过观察体温曲线、记录身体反应辅助判断，必要时及时就医排查异常情况。
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