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天天涂防晒还会长斑，主要由于防晒霜使用不当、防护不全面及身体内在因素影响。
防晒霜用量不足或涂抹方法错误是常见原因。足量涂抹需一元硬币大小，均匀点在面部后轻压拍打，朝一个方向推开避免揉搓，等待10分钟成膜。忽略补涂会导致防护失效，户外活动时每2-3小时需重新涂抹，确保持续阻挡紫外线。化学防晒剂随时间降解，及时补涂维持效果。
室内靠近窗户或电子屏幕仍有紫外线辐射，需全天防护。眼睛受紫外线照射会刺激大脑分泌黑色素，建议佩戴防紫外线墨镜。内分泌失调、压力过大或皮肤屏障受损易引发色斑，结合物理防晒如戴帽打伞，并保持健康作息、充足补水，减少内在诱因。
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