防晒霜应当均匀涂抹于暴露在外的皮肤上，包括脸部、颈部以及手臂等部位，以确保有效阻挡紫外线。

选择适合自己肤质和需求的防晒产品至关重要。对于油性或痘痘肌，建议选用质地轻薄、标有“不致痘”字样的防晒霜；干性皮肤则应挑选滋润型的产品，增加肌肤保湿度。在涂抹前，先做好基础护肤步骤，如清洁和保湿，这有助于提高防晒产品的附着力和效果。

取适量防晒霜，大约为一枚一元硬币大小的量用于全脸，如果是全身涂抹，则需要更多的量。将防晒霜点涂于脸部各个区域后，用指腹轻轻打圈按摩，直至完全吸收。特别注意容易忽略的地方，比如耳后、颈侧和发际线等，这些地方同样需要防护。如果是在户外活动，每两小时需重新涂抹一次防晒霜，尤其是在游泳或出汗后，以保持持续的保护作用。

除了正确涂抹防晒霜外，日常生活中还应采取其他防晒措施，例如佩戴太阳帽和太阳镜，穿着长袖衣物等物理防晒方法，以达到最佳的防晒效果。同时，避免在日照最强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）长时间外出，可以进一步降低紫外线对皮肤的伤害。