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环境潮湿可能加重体感湿气，但中医"湿气重"与体质关联更大。
现代研究显示，湿度超70%时，人体汗液蒸发速率降低50%，易出现困倦、关节酸痛。但中医湿气是代谢失调的综合表现，与脾胃功能更相关。实验表明，相同湿度下，脾虚者体内IL-6炎症因子水平比健康人群高1.8倍，更易感觉"湿重"。潮湿环境可能诱发真菌感染，但不会直接生成中医概念的湿邪。
建议潮湿地区使用除湿机控制湿度在50-60%，穿Coolmax速干面料衣物。饮食可添加茯苓、炒薏米等利水食材，配合每天30分钟快走促进代谢。艾灸足三里穴可提升脾胃运化能力，减少湿气滞留。
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