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长期亚健康说的是人体长时间处在一种既没生病又不算健康的状态。
处于这种状态下，身体表面看不出有啥明显病症，可却有不少问题。常常疲惫得厉害，就算休息得很充分，精力也很难恢复如初。情绪上，容易焦虑、抑郁，还很烦躁，没办法让心态平稳下来。睡眠质量也不高，入睡困难，夜里多梦，还动不动就醒。抵抗力也跟着下滑，比一般人更容易感冒、生病，病好起来还慢。
长期亚健康大多是不良生活习惯闹的，像老是熬夜、干活太累、不咋运动、吃饭不均衡等。另外，要是长时间处在压力大的工作、生活环境里，精神一直紧绷着，也会让亚健康状态持续下去。要是长期亚健康一直改不了，往后就可能发展成各种慢性病，把身体健康和生活质量都给严重影响了。
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