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各有优缺点，看个人喜好。
液体钙和固体钙都是钙的形式，它们都有自己的优点和缺点。液体钙比固体钙更容易被人体吸收，因为它的分子更小，更容易被消化，可以更快地被人体吸收。
此外，液体钙也可以混合在食物中，例如牛奶，果汁，果酱等，这样可以更容易地摄取钙。但是，液体钙的缺点是它的价格比固体钙贵得多，因此长期需要补钙又担心价格的朋友就可以选择固体钙。
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