目前流传的所谓“心梗10秒自救方法”大多没有科学依据来证实其有效性，不过，当人疑似心梗发作时，采取一些正确的紧急应对措施，能够为后续的救治争取关键时间。

要是突然感觉到胸部有压榨性的疼痛，或者出现胸闷等像是心梗发作的症状，当下要立刻停止手头正在做的任何事情，原地找个地方坐下或者躺下来休息。这时候，一定要努力让自己的情绪放松下来，千万别过度紧张和焦虑，毕竟情绪一激动，心率就会加快，这对病情只有坏处没有好处。可以试着慢慢地做几次深呼吸，均匀地吸气再缓缓地呼气，使自己的心情逐渐平静。

如果身边正好带着硝酸甘油之类的药物，那就按照说明书上的要求，把药放在舌下含服，这样能让冠状动脉扩张，使心肌缺血的状况得到一定缓解。但要注意，如果含服硝酸甘油后症状没有改善，千万不要再大量地连续服用。

做完这些后，要马上拨打急救电话，清楚准确地跟急救人员说清楚自己所在的位置以及身体出现的症状。在等待救援的过程中，还可以把上衣领口的扣子解开，让呼吸能够更顺畅。这些紧急措施虽然没办法彻底解决心梗问题，但在这性命攸关的几分钟里，却能起到缓解病情的作用，为后续专业的治疗创造有利条件，尽可能降低心梗可能带来的严重危害。