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高血压主要由遗传因素、高盐饮食和代谢异常共同引发。
高血压的发病与家族遗传密切相关，有高血压家族史者患病风险高出2-3倍。日常高盐饮食（每日摄入超过5克）是核心诱因，导致血容量增加和血管压力上升。肥胖、缺乏运动、长期精神压力也显著推高风险，尤其在40岁以上人群。代谢综合征如胰岛素抵抗常伴随高血压出现，形成恶性循环。肾脏功能异常或内分泌失调也可能成为继发原因，但占比相对较低。
作为临床医生，我接触的患者中，80%以上存在高盐饮食习惯或肥胖问题。必须立即纠正饮食结构，减少腌制食品和加工食品摄入；坚持每周150分钟中等强度运动如快走；控制体重至BMI<24。忽视这些基础干预将加速动脉硬化，增加脑卒中和心衰风险。定期监测血压是管理起点，而非依赖药物忽视生活方式调整。
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