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睡眠香膏的正确使用方法是取少量香膏涂抹于太阳穴、耳后、颈部等部位，并配合适当的按摩。
太阳穴位于头部两侧，涂抹香膏后通过按摩能促进吸收，香膏中的舒缓成分可以作用于神经，帮助放松身心，缓解精神紧张带来的入睡困难。耳后皮肤较为敏感，香膏的香味在此处散发，能刺激嗅觉神经，使人逐渐平静下来，更易进入睡眠状态。颈部的肌肉和神经在放松后也有助于全身的舒缓，将香膏涂抹在颈部并轻轻按摩，能让香味持续作用，进一步增强助眠效果。
涂抹时，用手指蘸取香膏，以轻柔的力度在选定部位画圈按摩，使香膏均匀覆盖且充分吸收。要注意避免涂抹过多，否则可能因香味过于浓烈而引起不适。同时，使用环境也很重要，应保持安静、黑暗和舒适的温度，减少外界干扰，让睡眠香膏在这样的条件下更好地发挥其助眠作用，帮助人们更快地进入梦乡，提升睡眠质量。
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