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弱精症的主要原因包括不良生活习惯、营养缺乏、环境暴露及生殖系统疾病。
长期吸烟和过量饮酒直接损伤精子细胞结构，降低活力。熬夜超过2小时以上打乱激素分泌周期，影响精子生成。频繁接触高温环境如久坐办公、泡热水澡，使睾丸温度升高至34度以上，抑制精子发育。饮食中缺乏锌（牡蛎、南瓜子）和硒（巴西坚果），常见于高油高糖饮食者，导致精子能量代谢障碍。
生殖系统感染如慢性前列腺炎、附睾炎引发局部炎症，干扰精子成熟过程。内分泌失调如甲状腺功能减退、高泌乳素血症影响激素平衡，造成精子数量减少。建议进行精液分析和生殖系统检查，明确病因后针对性调理。避免自行服用未经认证的补品，坚持戒烟限酒、均衡饮食，多数患者在3-6个月内可观察到精子质量改善。
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