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关于海狗油的副作用，实际上并没有那么可怕。大多数情况下，海狗油的副作用较为罕见，即便发生，也多为轻微症状。
海狗油富含Omega-3脂肪酸，这是一种对人体非常有益的不饱和脂肪酸，能够帮助降低心血管疾病的风险、改善关节炎症状等。然而，对于某些个体而言，摄入海狗油后可能会出现一些消化系统相关的不适反应，如消化不良、腹泻或胃部不适等。这些副作用通常是暂时性的，随着身体逐渐适应海狗油的摄入，症状往往会自行缓解。
为了最大限度地减少潜在的副作用，建议初次使用者从较小剂量开始，逐渐增加至推荐剂量，观察自身对海狗油的反应。如果在使用过程中出现了持续或严重的不适感，应及时停止使用，并咨询医生的意见。此外，对于有特殊健康状况（如正在服用抗凝血药物）的人群，在使用海狗油前最好先与医疗专业人士沟通，确保其安全性。尽管海狗油的副作用并不普遍，但合理使用依然是保障健康的关键。
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