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nmn的服用年龄并没有明确的规定。
对于儿童和青少年来说，由于身体还处于发育阶段，建议不要过早地服用营养补充剂，以免影响身体正常发育。而对于老年人来说，由于身体机能下降，可能会出现一些慢性疾病，需要在医生的指导下进行营养补充。如果你已经出现了一些衰老迹象，比如皮肤松弛、记忆力减退、免疫力下降等，可以考虑适量服用nmn，帮助身体延缓衰老。但是，需要注意的是，nmn并不是万能的，不能替代健康的生活方式和饮食习惯。
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