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小朋友身高偏矮，饮食上着重补充富含蛋白质、钙和维生素D的食物，对长高帮助很大。
牛奶是优质的钙和蛋白质来源，每天一杯牛奶，能给孩子骨骼生长提供充足的“建筑材料”，让骨骼更加强壮。就像盖房子需要好材料，牛奶中的营养就是孩子长高的关键材料。
鱼肉富含优质蛋白、钙以及不饱和脂肪酸，不仅对骨骼发育有益，还能助力大脑发育。孩子常吃鱼肉，既能长高又能变聪明，在成长过程中快人一步。
菠菜、西兰花这类蔬菜富含维生素和矿物质，能促进钙的吸收，让孩子营养均衡。橙子、草莓等水果，富含维生素C，能增强孩子免疫力，让孩子健康成长，减少生病对长高的影响，为长高之路扫除障碍。
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