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经期期间女性身体的免疫力会下降，身体比较虚弱，容易感染疾病。因此，如果在经期期间进行过于剧烈的运动，会对身体造成一定的伤害，甚至会引起月经量减少或延长，甚至是停经。
但是，适量的运动对女性的身体是有好处的。适当的运动可以缓解经期痛经、改善情绪、增强免疫力等。比如，可以进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动不仅可以促进血液循环，还可以缓解经期痛经、改善情绪。
此外，女性在经期期间也可以进行一些针对性的运动，如腹部运动、腰部运动等，这些运动可以缓解经期腹部胀痛、腰酸背痛等不适症状。
但是，需要注意的是，女性在经期期间不宜进行过于剧烈的运动，如高强度的有氧运动、重量训练等。这些运动会对身体造成过大的负担，容易引起身体不适，甚至会对身体造成伤害。
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