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便秘主要是由不良的生活习惯、身体机能变化和心理因素引起的。
不良的生活习惯是常见原因。现在很多人饮食不均衡，膳食纤维摄入太少，比如长期只爱吃肉类、精细米面，蔬菜和水果吃得少，这样肠道蠕动就会变慢。而且有些人不爱喝水，导致大便干结，难以排出。还有，缺乏运动也会引起便秘，长期坐着或者躺着，肠道肌肉就会变得松弛，没有力量推动粪便前进。
身体机能变化也会引发便秘。随着年龄增长，肠道功能会衰退，蠕动能力下降。一些疾病，像甲状腺功能减退，会让身体代谢变慢，肠道蠕动也跟着变慢。另外，肠道本身出问题，比如肠道有炎症或者长了东西，也会影响排便。心理因素也不能忽视，长期精神紧张、压力大，会扰乱神经系统对肠道的调节，让肠道不能正常工作，从而导致便秘。
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