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保护视力吃富含维生素a和c的食物。
富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。维生素A是眼睛中的重要成分，可以维持视网膜的正常功能，有助于保护视力。此外，维生素A还可以促进眼睛的适应能力，减少眼疲劳。
此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、芒果等。维生素C可以增强眼睛的抗氧化能力，减少自由基对眼睛的损害。同时，维生素C还可以促进眼睛内部的新陈代谢，有助于保持眼睛的健康。
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