坚持每天食用三颗核桃半年的确是一个健康的习惯。核桃是一种营养丰富的食物，具有多种益处。以下是一些核桃对健康的好处：

1.提供健康脂肪：核桃富含不饱和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，对心脑血管健康非常有益。这些脂肪酸有助于降低不良胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。

2.促进心脏健康：核桃中的Omega-3脂肪酸还可以降低心脏病的风险，并有助于降低血压和改善血液循环。

3.抗氧化作用：核桃富含抗氧化物质，如维生素E，具有抗氧化作用，有助于抵御自由基的伤害，保护细胞免受损害。

4.改善大脑功能：核桃含有多种有益于大脑功能的营养物质，如抗氧化物质和多种维生素、矿物质。研究表明，核桃的摄入与认知功能的改善和大脑健康的提升有关。

5.提供蛋白质和纤维：核桃含有适量的蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，并促进消化系统健康。

需要注意的是，虽然核桃是健康的食物，但它们也是高热量的食品。在进行减肥计划时，仍然需要注意控制总体摄入的热量，并将核桃作为均衡饮食中的一部分。此外，每个人的身体状况和需求不同，如果你有特定的健康问题或对某些食物过敏，最好在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议。