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慕美芝胶原蛋白肽一天吃1-2小袋。
慕美芝胶原蛋白肽可以口服或者外用，一般建议每天饭前或者饭后口服1-2袋，每袋含量为5克左右，可以直接溶于水、果汁、牛奶等饮品中食用。外用时，可以将粉末加入面霜、乳液等护肤品中，涂抹于面部和颈部。
但是，慕美芝胶原蛋白肽的效果和安全性也与剂量和使用方法有关。建议按照产品说明书的建议使用，不要超出推荐剂量，也不要过度依赖保健品，而忽略了健康饮食和生活方式的重要性。
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