苹果酸奶减肥法是一种比较流行的减肥方法，因为苹果和酸奶都是低热量、高纤维的食物，可以帮助减少摄入的卡路里，同时还能提供足够的营养。但是，很多人担心苹果酸奶减肥法会反弹，那么这种担心是否有必要呢？

首先，苹果酸奶减肥法本身并没有问题，只要控制好摄入的总热量，就不会出现反弹的情况。但是，很多人在减肥期间会出现一些问题，比如过度节食、忽略运动等，这些都会导致减肥失败或者反弹。

其次，苹果酸奶减肥法并不适合所有人，比如孕妇、哺乳期妇女、有胃病或者肠胃不适的人等，都不建议采用这种减肥方法。因此，在选择减肥方法时，一定要根据自己的身体状况和健康状况来选择。

最后，苹果酸奶减肥法只是一种短期的减肥方法，如果想要长期保持健康的体重，还需要注意饮食结构、坚持适量运动等。只有通过科学的饮食和运动，才能真正健康地减肥，避免反弹。

苹果酸奶减肥法本身并没有问题，但是在使用时需要注意控制总热量、避免过度节食、注意身体状况等。只有通过科学的饮食和运动，才能真正健康地减肥，避免反弹。