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跳绳是一项非常有效的减肥运动。
跳绳可以消耗大量的热量，每小时可以消耗约700-800卡路里的能量。这比跑步、游泳和骑自行车等其他运动的热量消耗量还要高。因此，跳绳是一种非常有效的减肥运动。
另外，跳绳可以帮助人们塑造身材。跳绳可以锻炼全身的肌肉，特别是腿部、臀部和腹部的肌肉。这些部位是人们最容易积累脂肪的地方。通过跳绳锻炼，可以减少这些部位的脂肪，从而塑造更加健康、美丽的身材。
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