夏天吃水果、蔬菜、海鲜以及茶水滋阴降火。

1.水果。水果中富含水分和维生素，可以帮助人们补充体内的水分和营养。其中，西瓜、葡萄、橙子等水果都具有清热解暑的功效，可以有效地降低体温，缓解口渴和疲劳等症状。

2.蔬菜。蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠胃蠕动，增强身体的代谢功能。其中，黄瓜、冬瓜、苦瓜等蔬菜都具有清热解毒的功效，可以有效地降低体温，清除体内的毒素。

3.海鲜。海鲜中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以帮助人们补充体内的营养和能量。其中，海带、紫菜、海参等海鲜都具有滋阴降火的功效，可以有效地调节身体的阴阳平衡。

4.茶水。茶水中含有丰富的茶多酚和维生素，可以帮助人们清除体内的自由基，增强身体的免疫力。其中，绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等茶水都具有清热解毒、滋阴降火的功效，可以有效地缓解口渴和疲劳等症状。