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吃枸杞、黑豆、红枣、杏仁以及芝麻等食物能补精养肾。
1. 枸杞：枸杞被认为是一种具有滋补肝肾、补益精血的食物，可以帮助提高男性精液质量。
2. 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助滋补肾脏，促进男性精液的生成。
3. 红枣：红枣被称为“补益之果”，含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助滋补肾脏，促进男性精液的生成。
4. 杏仁：杏仁富含蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助滋补肾脏，促进男性精液的生成。
5. 芝麻：芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助滋补肾脏，促进男性精液的生成。
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