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祛斑不能依赖口服药物，应选择外用美白产品并坚持严格防晒。
口服祛斑药物如维生素C片或中药丸效果有限且可能带来肝肾负担，无法精准作用于皮肤斑点。实际使用中，含烟酰胺、熊果苷的外用精华能有效抑制黑色素生成，搭配SPF30+广谱防晒霜，能阻断紫外线刺激，使斑点在3-4个月内逐渐淡化。皮肤科医生普遍建议优先采用此方式，避免因盲目服药导致皮肤敏感或健康风险，确保祛斑过程安全有效。
若斑点与内分泌失调相关（如黄褐斑），需先咨询专业医生进行激素水平检测。日常坚持温和护肤、充足睡眠，能辅助提升效果。购买外用产品时选择正规品牌，避免含激素或高浓度酸类的快速祛斑产品。祛斑是循序渐进的过程，科学方法比速效偏方更可靠，真正实现皮肤健康与美观的平衡。
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