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1.增强免疫力
晒背可以促进人体对维生素D的吸收，而维生素D是一种非常重要的营养素，它可以帮助人体增强免疫力，预防多种疾病的发生。
2.促进骨骼健康
晒背可以促进人体对钙的吸收，而钙是骨骼健康所必需的营养素，它可以帮助人体维持骨骼的健康，预防骨质疏松等疾病的发生。
3.缓解压力
晒背可以促进人体对褪黑素的分泌，而褪黑素是一种可以帮助人体缓解压力、改善睡眠的激素，它可以帮助人体保持良好的心理状态。
4.美容养颜
晒背可以促进皮肤对阳光的吸收，而阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D和褪黑素，同时也可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑、细腻。
5.改善心情
晒背可以让人感受到阳光的温暖和舒适，同时也可以让人感受到大自然的美好，从而改善人的心情，让人更加愉悦和积极。
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