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在食疗上可以多食用红枣茶、葡萄干、和黄芪等等的营养品。
红枣富含维生素、矿物质、铁、磷、钙等人体所需的营养物质。女性经常喝红枣泡水，对身体非常有益。能有效促进人体内红细胞的生成，从而达到补益气血的效果。而且女性经期喝水还有促进身体排出脏血的作用，可以保养子宫和卵巢，改善月经过多，让你更有女人味。
葡萄干味道很甜，是一种对身体有益的零食。葡萄含有丰富的葡萄糖和铁，经常食用对女性有很好的补气作用。尤其是月经量少的女性经常吃葡萄干，可以改善体内气血不足导致的手脚冰凉。
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