孕妇适当补充黄金素和DHA有助于胎儿发育，但仍需根据个人情况和医生建议来确定具体用量。

黄金素通常是指孕妇专用的复合维生素及矿物质补充剂，包含了孕期所需的多种维生素和矿物质，如叶酸、铁、钙等。这些营养成分对于母体和胎儿的健康至关重要。例如，叶酸能够预防胎儿神经管缺陷，铁则有助于预防孕期贫血。因此，对于大多数孕妇而言，适量补充黄金素是有益的。

DHA（二十二碳六烯酸）是一种Omega-3脂肪酸，对于胎儿大脑和视网膜的发育有着重要作用。研究表明，孕妇摄入足够的DHA可能有助于促进胎儿的认知能力和视力发展。市面上有专门针对孕妇设计的DHA补充剂，通常来源于鱼油或藻油。鉴于DHA的重要性，许多医生会建议孕妇在孕期适量补充。

然而，需要注意的是，任何补充剂的摄入都应基于个体的具体情况，并遵循专业医生的指导。因为每位孕妇的营养状况和需求都有所不同，过量补充可能会带来不必要的风险。例如，过量的维生素A摄入可能对胎儿有害。因此，在决定是否补充黄金素或DHA之前，最好先咨询医生，了解自己和宝宝的实际需求，制定合理的补充计划。