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脂溢性皮炎不需要勤洗头，过度清洁反而会加重症状。
脂溢性皮炎患者头皮油脂分泌异常，频繁洗头会破坏皮肤天然屏障，导致皮脂腺代偿性分泌更多油脂，引发更严重的脱屑和瘙痒。建议使用温和的抗真菌洗发水，如含酮康唑或硫化硒成分，每周2-3次清洗即可。洗头时用温水，避免用力搓揉，冲洗彻底不留残留物。日常保持头皮干燥，避免使用刺激性护发产品。
实际操作中，根据个人油脂状况调整频率：油性头皮可隔天洗一次，干性头皮可每两三天一次。洗后自然风干或轻拍吸干，避免吹风机高温烘烤。同时注意避免熬夜和高糖饮食，这些因素会加剧皮炎发作。若自行处理无效，及时到皮肤科就诊，切勿因频繁洗头延误治疗。
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