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在运动前30分钟到1小时之间摄入左旋肉碱可能会有更好的效果，因为它可以提供额外的能量和代谢支持。
然而，这个时间并不是硬性规定，而是一种普遍的建议。实际上，左旋肉碱的摄入时间是灵活的，可以根据个人喜好和个人的消化吸收情况来确定。某些人可能发现在运动前摄入左旋肉碱有助于提高能量水平和运动表现，而其他人可能更喜欢在运动后或其他时间摄入左旋肉碱。
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