NMN主要有延缓衰老、改善代谢和增强免疫力的功效。

NMN在延缓衰老方面表现突出。它是NAD+的前体物质，NAD+会随着年龄增长而减少，而补充NMN可以提高NAD+水平。NAD+对于细胞内的能量代谢和基因修复等过程很关键，足够的NAD+能让细胞更好地工作，从身体机能上起到延缓衰老的作用。

在改善代谢方面，NMN能够参与到身体的能量代谢过程中。它有助于调节体内的糖代谢和脂代谢，比如可以提高胰岛素的敏感性，更好地调节血糖。同时，也能促进脂肪的分解，对于维持健康的体重和身体成分有一定帮助。NMN还能增强免疫力，它可以促进免疫细胞的活性，让身体有更强的能力去抵御病菌的入侵，维持身体的健康状态。