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葛根茶单次建议使用5-8克干品，具体用量需根据个人体质调整。
葛根性凉，过量饮用可能引发腹泻或胃部不适。常规冲泡时，取干燥完整的葛根片5-8克放入杯中，用沸水冲泡后焖制10-15分钟即可。体质偏寒或肠胃敏感者可减至3-5克，夏季炎热时可适当增加用量。若搭配其他药材如菊花、金银花，建议控制总药量在10克以内，避免寒凉叠加。
长期饮用时需观察身体反应，出现口干舌燥或腹泻应减少用量。不同产地的葛根有效成分含量存在差异，建议选择无硫熏处理的优质原料。冲泡次数不宜超过3次，重复冲泡易导致有效成分流失。与其他药食同源材料相比，葛根茶的药效温和，但也不宜作为日常饮品长期大量饮用。
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