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下面介绍三个动作，帮助你轻松排出胆结石。
1.做深蹲
深蹲是一种非常有效的运动，可以帮助我们排出胆结石。这是因为深蹲可以刺激胆囊收缩，促进胆汁的流动，从而帮助我们排出胆结石。如果你想要通过深蹲排出胆结石，建议每天做20-30次。
2.喝苹果汁
苹果汁是一种非常健康的饮品，它含有丰富的果胶和维生素C，能够帮助我们排出胆结石。喝苹果汁的时候，最好加入一些蜂蜜或者柠檬汁，这样可以增强它的排石效果。可以每天喝一杯苹果汁，坚持一段时间，就能够看到明显的效果。
3.做扭腰运动
扭腰运动也是一种非常有效的排石运动。这是因为扭腰运动可以刺激胆囊收缩，促进胆汁的流动，从而帮助我们排出胆结石。如果你想要通过扭腰运动排出胆结石，建议每天做20-30次。
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