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降血压蔬菜第一名是芹菜、苦瓜。
1.苦瓜。苦瓜味苦，但有助于清热降血糖。苦瓜含有胰岛素样物质，有助于降低血糖，控制血压，所以对降血压也有好处。苦瓜中的钾有助于消除钠和水肿。苦瓜中的苦瓜甙能抑制脂肪摄入，苦瓜能降低血糖和血脂。但是小心不要。
2.芹菜。芹菜可以帮助三高患者降低血压值。它含有维生素丰富，对健康有益，还能帮助降低血压。但是，我们不能只依赖芹菜而忽视药物治疗。它可以帮助改善血压。饮食上可以注意吃芹菜。此外，它营养丰富，含有多种对人体健康有益的物质，并含有丰富的纤维，可以帮助人体顺利排便。
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