首先，饮食调整是控制多囊的重要手段。建议多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，这些食物可以帮助降低血糖和胰岛素水平，减轻PCOS症状。此外，应避免高糖、高脂肪、高盐、高胆固醇的食物，如糖果、巧克力、薯片等，这些食物会导致血糖和胰岛素水平升高，加重PCOS症状。

其次，适当运动也是控制多囊的重要手段。运动可以帮助降低血糖和胰岛素水平，减轻PCOS症状。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。此外，还可以进行力量训练，增强肌肉质量，提高代谢率。

第三，药物治疗也是控制多囊的重要手段。常用的药物包括口服避孕药、胰岛素增敏剂、抗雄激素药物等。口服避孕药可以帮助调节激素水平，减轻PCOS症状；胰岛素增敏剂可以帮助降低血糖和胰岛素水平，改善胰岛素抵抗；抗雄激素药物可以帮助降低雄激素水平，改善PCOS症状。

最后，心理调节也是控制多囊的重要手段。生完孩子后，女性可能会面临身体变化、育儿压力等问题，容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题会进一步影响激素水平，加重PCOS症状。因此，建议女性进行适当的心理调节，如放松训练、音乐疗法、心理咨询等。