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湿气重3的人要注意调节饮食和生活习惯来帮助减肥。
湿气重的人需要注意调节饮食和生活习惯，以达到排湿减肥的效果。具体方法包括：多喝水和饮食清淡，少食用油腻和高热量的食物；适当运动，增加代谢和排汗，如散步、瑜伽等；保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳；多吃一些有助于排湿的食物，如山楂、薏米、花生等。同时，需要注意避免过度减肥和暴饮暴食，以避免对身体造成不良影响。
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