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男人吃黑芝麻、红枣和猪肝都能够很好的补血。
而黑色食物有补血的作用。黑色类的食物能够帮助我们肾脏吸收精气，因此对于补肾非常的不错。肾藏精，精生髓，髓化血。所以，血的根也在肾。至于红色食物补血，理论来源于“以形补形，以色补色”；大枣养胃健脾，养血安神，滋润心肺，调和养生，生津止渴，通关开窍，助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血两虚有很好的调养作用；血虚或缺铁性贫血的人，平时可以多吃猪肝炒菠菜。
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