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晒背的最佳时间一般是在早上或傍晚，因为此时阳光不太强烈，比较适合进行晒背。
具体的说，在早上的7点到9点之间和傍晚的4点到6点之间，阳光比较温和，不会对皮肤产生过度的刺激和伤害。
此外，晴天的夏季也是进行晒背的好时机。在充足的阳光下，人体可以充分吸收到维生素D，这对于维护骨骼健康、促进钙质吸收等方面都很有帮助。同时，在晴朗的天气里晒背可以让人的心情更加愉悦、放松、舒适。
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