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一般来说，一碗普通的白米饭（约为150克）的热量大约在200-250大卡之间。但是，如果你吃的是糙米饭，那么它的热量就会更高，因为糙米饭中含有更多的纤维和营养物质。同样的道理，如果你吃的是加了油、盐、糖等调料的米饭，那么它的热量也会相应地增加。
首先，我们需要了解一下什么是大卡。大卡是能量单位，也就是卡路里，它是衡量食物热量的标准单位。一般来说，我们所摄入的食物热量都是以大卡为单位来计算的。
此外，米饭的烹饪方式也会影响它的热量。比如，煮熟的米饭的热量要比蒸熟的米饭高，因为煮熟的米饭中含有更多的水分。而且，如果你把米饭炒一下或者做成炒饭，那么它的热量也会相应地增加。
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